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नई माँ, इन बेबी बेड टाइम गलतियों से बचें

जब वह नन्हा शैतान आपको अधिकतम करने के बाद सो जाता है, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वह यथासंभव लंबे समय तक झपकी लेता रहे। आखिरकार, आप वास्तव में उस समय के लायक हैं, जब मैंने बच्चे और मेरे समय के अंतहीन घंटे बिताए हैं!

इसके अलावा, आप नहीं चाहतीं कि आपका शिशु भी कर्कश उठे। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को कुछ मीठी नींद मिले, साथ ही आपको अपने लिए आवश्यक समय मिले, आपको सोने के समय की इन सामान्य गलतियों से बचना होगा।

यहाँ नीचे कुछ ऐसी ही गलतियाँ हैं जो आप लगातार कर रहे होंगे, लेकिन आपको उन्हें अभी समाप्त करने की आवश्यकता है

1. बेबी मॉनिटर को हावी होने देना

जिसका मूल रूप से मतलब है आधी रात में अपने बच्चे के रोने का गुलाम बनना। एक बार जब आपका शिशु 3 महीने का हो जाता है, तो उसे अधिक घंटों तक बिना रुके नींद आना शुरू हो जाएगी। और अगर आप चाहते हैं कि वे अपने आप सोना सीखें, तो आपको अपने बच्चे के हर बार रोने पर उसके कमरे में घुसना बंद करना होगा। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बच्चे के रोने के खत्म होने का इंतजार करना होगा। अंदर जाने से पहले बस कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और अपने बच्चे को फिर से सुलाने के लिए हिलाएँ।

बेशक, जब आपका बच्चा बीमार हो तो आप अपवाद भी बना सकते हैं। लेकिन अन्यथा, उस मॉनिटर को बंद करने का प्रयास करें ताकि आप हर छोटी सी फुसफुसाहट से चिंतित न हों। मूल रूप से, यदि आपका शिशु रोता है, तो दौड़ने से पहले 5 मिनट प्रतीक्षा करें।

2. रात के खाने के सत्र को लम्बा खींचना

यदि आपका बच्चा 6 महीने का हो गया है और सही वजन के साथ स्वस्थ है, तो आपको रात के खाने के सत्र को जारी रखने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, कुछ शिशुओं को दस महीने या एक साल की उम्र तक रात में दूध पिलाना जारी रहता है। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि यह कब रुकने का अच्छा समय होगा। यदि आपका डॉक्टर इस बात से सहमत है कि आप रात में अपने बच्चे को दूध पिलाना बंद कर सकती हैं, तो अपने बच्चे को रात में सोने के लिए दूध पिलाने के बजाय उसे वापस सोने दें।

3. अपने बच्चे को वापस सोने के लिए हिलाना

यहां तक ​​कि आपके बच्चे को नींद प्रशिक्षण की कुल्ला और दोहराने की तकनीक भी आपके बच्चे को अपनी बाहों में सोने की सलाह नहीं देती है। ऐसा करें, और आपका शिशु पूरी तरह से नींद आने के लिए आपकी बाहों के आराम पर निर्भर हो जाएगा! एक बार रोना बंद करने के बाद आपको अपने बच्चे को वापस पालना में डाल देना है। सुनिश्चित करें कि वे नींद में हैं लेकिन अभी तक सोए नहीं हैं। इसके अलावा, यदि आपका बच्चा बोतल से दूध पिलाते समय सो जाता है, तो उसे बिस्तर पर लिटाने से पहले उसे धीरे से जगाएं। इससे आपके बच्चे को आत्म-सुखदायक कला सीखने में मदद मिलेगी।

4. उन्हें बोतल के साथ सुलाना

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अपने बच्चे को मुंह में बोतल रखकर सुलाने से उनकी नींद में खलल तो नहीं पड़ेगा, लेकिन यह उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। बोतल का फॉर्मूला आपके बच्चे के मुंह में जमा हो सकता है, जिससे दांतों की सड़न और मलिनकिरण जैसी दांतों की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, बोतलबंद दूध आपके बच्चे के कान में संक्रमण होने की संभावना को भी बढ़ा सकता है

5. दिन और रात को लेकर भ्रम की स्थिति पैदा करना

आप अपने बच्चे के कमरे में दिन के दौरान पर्दों को खींच कर रख सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अच्छी तरह से झपकी लेते हैं, लेकिन इसका प्रतिकूल प्रभाव भी पड़ता है! अपने बच्चे के कमरे में अंधेरा रखकर, आप उन्हें दिन और रात के बीच के अंतर को समझने से रोक रहे हैं, क्योंकि वे केवल अंधेरा देखते हैं। यह उनकी सर्कैडियन लय को गड़बड़ कर सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बच्चे के कमरे (अपने बच्चे के साथ!) को जितना हो सके प्राकृतिक रोशनी में उजागर करें, यहां तक कि झपकी के दौरान भी। इसके अलावा, रात में अपने बच्चे के कमरे में रात की रोशनी न छोड़ें क्योंकि यह उन्हें भ्रमित कर सकता है, क्योंकि वे अभी भी सीख रहे हैं।

एक बार जब आप इन गलतियों से बचना शुरू कर देंगे, तो न केवल आपके बच्चे की नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा, बल्कि वे यह भी सीखेंगे कि खुद कैसे सोना है। आप अंत में वो 8 घंटे वाली अबाधित नींद ले सकते हैं!

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