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इन 7 हेल्दी आदतों को अपनाने से आप भी रहेंगी एनर्जी से भरपूर

ऑफिस और घर के कामों की वजह से अगर आप हमेशा थका हुआ महसूस करती हैं, तो हेल्दी और एनर्जेटिक रहने के लिए ये आदतें अपनाएं। रोजमर्रा के काम करने के लिए हमें एनर्जी से भरपूर रहने की जरूरत होती है। खासतौर पर महिलाओं को घर से लेकर ऑफिस तक, कई तरह के काम करने …

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क्या है ‘सरकेडियन रिदम’ जो करती है आपके स्वास्थ्य को प्रभावित

सरकेडियन रिदम आपकी नींद और जागने के चक्र के साथ गहराई से जुड़ा हुई है। आपका पूरा दिन कैसे बीतेगा इसका दारोमदार इसी के ऊपर है। क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपके काम की डेडलाइन जो आपको रात भर जगा रही है, वो आपकी बॉडी क्लॉक को किस कदर प्रभावित कर रही है? …

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सर्दियों में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, इस तरह से करें दिल की देखभाल

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दियों में तापमान में गिरावट आती है और मनोवैज्ञानिक रूप से शरीर को गर्म रखने का संकेत मिलता है। कम तापमान नर्वस सिस्टम को एक्टिव करता है जिससे कैटेकोलामाइन का स्तर बढ़ जाता है। ये रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है जिससे हृदय गति, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ …

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